在家跳跳绳视频（搜一下跳绳）

1.日常保养配方“水传导霜”

所谓“补水精华霜”是指“乳液、导入液、精华液、保湿霜”。这是她夏季护肤最重要的四个步骤。她是混合性皮肤，夏天最怕皮肤出油。外油内干，所以“清爽、保湿、易吸收”是最重要的保养要求。

图/美丽美女提供

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2、注意清洁和卸妆

邵雨薇透露，有时候拍戏后她会很累，回到家就没有卸妆就直接睡着了。第二天，她的处境将非常糟糕。因此，即使现在不洗澡，睡觉前也必须卸妆、保湿。

3、熬夜时千万不要吃夜宵

拍戏难免熬夜，但剧组喜欢买盐炸鸡、红烧肉等高盐、高钠、高热量的食物。第二天早上醒来你一定会后悔的！晚上饿了，就喝一杯“能量饮料”，增加饱腹感，又不会给身体造成太大负担。

4.选择适合自己肤质的护肤品

邵雨薇也曾有一段时间经常长小痘痘，后来发现是因为她用的护肤品太成熟、太滋润了。因此，我开始注重根据“季节、肤质、年龄”来进行选择，并在网上做了研究后，我慢慢尝试使用！

5.在家跳绳或骑自行车

我在外面锻炼的时间不多，就买了跳绳和自行车在家训练。每次跳绳至少20分钟。当锻炼过程中感到疲劳时，可以慢慢调整节奏，间歇性地进行锻炼。除了护肤图之外，雨薇还分享说，她希望以后能多做运动，增加肌肉量。

6.饮食清淡

吃了高盐、高钠、味道重的东西后，你会明显感觉到身体有负担，所以饮食比较清淡，但也可以偶尔犒劳一下自己，偶尔。

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