肌肉的组成成分，肌肉的组成成分百分比

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉的组成成分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肌肉的组成成分的解答，让我们一起看看吧。

肌肉分为哪三大类？

肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌三大类。骨骼肌是人体最常见的肌肉类型，负责人体的运动和姿势维持；平滑肌存在于内脏器官和血管壁中，控制内脏器官的收缩和血管的舒缩；心肌是心脏独有的肌肉类型，负责心脏的收缩和泵血功能。这三类肌肉在结构、功能和位置上有所不同，但都是人体正常运行所必需的重要组成部分。

肌肉分为以下三大类：
1. 横纹肌肉（横纹肌）：横纹肌肉是人体中最常见的肌肉类型，也是活动最频繁的肌肉类型。它的细胞呈横纹状，由多个并排的肌纤维束组成。横纹肌肉能自发收缩和伸展，用于进行骨骼运动。
2. 平滑肌肉：平滑肌肉在身体内多处发现，如肠道、血管、呼吸道等器官。平滑肌肉不具备横纹，其细胞排列较为整齐、平滑。平滑肌肉对于维持内脏器官的正常功能非常重要，能够控制蠕动和收缩等运动。
3. 心肌：心肌是心脏内特有的肌肉类型。与横纹肌肉相似，心肌也具有横纹。心肌自主地收缩和伸展，推动血液流动，以保持身体的血液循环。相比于骨骼肌，心肌对疲劳和持续的工作具有更高的耐力和恢复能力。

肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌是人体最大的肌肉组织，它们负责人体的运动和姿势维持。平滑肌主要存在于内脏器官和血管中，它们的收缩和松弛控制了许多重要的生理过程，例如消化和血液循环。

心肌是一种特殊的肌肉组织，它构成了心脏的主要成分，负责推动血液循环。这三种肌肉都是由肌纤维组成，但具有不同的结构和功能，对人体健康和生命活动都起着至关重要的作用。

什么是肌肉量？

肌肉量指的是组成人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分。换言之，体重就是LBM（非脂肪物质）与BF（人体脂肪）的总和。

健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性14％-23％，女性17％-27％。肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。

人体成分分析仪所提供的肌肉量根据这个标准提出的，它将标准的体重和标准的肌肉量作为100%，在超重的情况下，要根据体内肌肉和脂肪增加的量来确定是否肥胖。

如果是肌肉量增多（如柔道和摔跤选手），肌肉量超过100%，比标准值高。在这种时候，人体成分分析仪会建议你无需控制肌肉，而且健康评分会增高。

肌肉量指的是人身上所有肌肉的含量

人体内的激素对肌肉的生长有着促进作用，一般人体激素分泌从晚上23-24点进入高峰期，这时也是人体自我生长和修复的最佳时间，如果经常熬夜，势必会影响到肌肉的自我恢复过程。这时，我们维持肌肉量或构建肌肉的身体环境就变糟糕了。体测仪的数据研究表明，12％的男性和24％的70岁以上女性，每日蛋白质摄入量明显低于推荐的每日每公斤体重0.8克，用一位男性来做换算，30岁时他拥有20公斤左右的肌肉，到70岁时会减少大约5公斤左右的肌肉量。

想要增加肌肉量，除了天生拥有较好的遗传基因外，年龄与训练方式是决定肌肉增加程度的关键因素。虽然，遗传与基因及年龄会影响肌肉成长速度，但维持规律和适当的运动习惯和训练方式，是增长肌肉最基本的要求。

到此，以上就是小编对于肌肉的组成成分的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉的组成成分的2点解答对大家有用。