土豆营养成分表，土豆营养成分表100g

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于土豆营养成分表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍土豆营养成分表的解答，让我们一起看看吧。

400g土豆大概是多少？

400克土豆大概能有多少？400克能有多少？一斤等于500克，那么400克就是八两。那就是俩三个土豆或者一个大土豆的份量就有400克了。

土豆的营养成分十分全面，里面含有丰富的淀粉和胡萝卜素和抗坏血酸，所有含的钙，磷，铁等微量元素对人体健康和幼儿骨骼发育有明显的作用。

土豆还有减肥的作用，因为土豆所含有的热量低，每100克只有75卡路里，脂肪含量也很低。

土豆有什么营养，这些营养对身体有什么好处，怎么做？

土豆有蛋白质和膳食纤维、还有维生素C等，而且热量低。我们这里曾经的老人一直说吃蒸土豆营养胜似吃人参的美称。所以小时候家里种的土豆平时煮饭的时候锅上都会蒸一些，当零食吃。我现在还是很喜欢这种原汁原味的。现在土豆的做法很多，可以炸薯条，炒土豆丝，土豆泥等等。

大家好！

土豆是我们生活中最长见的一种食材，也是人们比较喜欢吃的一种食物。土豆中所含有的膳食纤维能够增强我们的肠蠕动，可以有效的帮助我们消化，尤其是在夏天时多吃好事比较好的。我们都知道土豆是世界四大主食之一，其淀粉的含量也是高于其它的食材；尤其是所含有的那些微量元素和胡萝卜素等，能够有效的补充我们身体所需的营养的。

土豆所含有的维生素b1、b2、b6和泛酸，以及那些大量氨基酸、蛋白质和脂肪，不仅可以有效的将这些物质吸收，而且还能起到饱腹的作用；而且这些营养也是其它蔬菜所不具有的。

土豆的做法也是做多的，比如最常吃的就有土豆炖牛肉、酸辣土豆丝、凉拌土豆丝和红烧土豆块等等，人们之所以喜欢炒土豆，就是因为土豆是一个百搭菜，不管喝什么食材相配都是一道不错的美味；接下就给大家分享土豆最好吃的做法“酸辣土豆丝”。

谢邀！土豆是天然无麸质，富含健康所需的营养。 仅110卡路里，没有脂肪，钠或胆固醇。 将近一半 人每天所需的维生素C，钾比香蕉要多，是维生素B6的良好来源。 还含有纤维，镁和抗氧化剂，属于抗性淀粉类食物。维生素C，B6，钾，纤维都是人体每日需要的营养。

土豆做法很多，可以切块烤，切丝炒，香葱塌扁土豆，土豆香干鸡肉炒三丁....。

土豆是我们生活中最长见的一种食材，也是人们比较喜欢吃的一种食物。土豆中所含有的膳食纤维能够增强我们的肠蠕动，可以有效的帮助我们消化，尤其是在夏天时多吃好事比较好的。我们都知道土豆是世界四大主食之一，其淀粉的含量也是高于其它的食材；尤其是所含有的那些微量元素和胡萝卜素等，能够有效的补充我们身体所需的营养的。

土豆产量最多的6个国家有哪些？土豆有哪些功效呢？

土豆作为我们最常见的食物之一，不仅能够中和养胃、宽肠通便、降糖降脂，而且还能够美容养颜等功效。那么在世界上种植土豆的国家产量最多的国家有哪些呢？我来一一为大家列举。

第一名

中国

作为炎黄子孙，我感到很荣幸啊，没错我们国家土豆产量排名第一啦。中国的土豆年产量为9613万吨，占世界总产量25.4％。占领4分之一哦。土豆在我国真的很常见，每个地方都经常吃。然而大家每个地方叫法还有些差异，就比如：我国云南、贵州一带称芋或洋山芋，广西叫番鬼慈薯，山西叫山药蛋，东北各省多称土豆，是不是很有趣呢。

第二名

印度

在印度食物土豆产量约为每年4540万吨，占全球总产量12％。也是特别多的。印度人民对于土豆也是情有独钟，他们对于土豆吃完和中国很是不同。印度人民喜欢先将土豆煮熟，然后土豆肉挖出来，土豆皮可不能丢，后面还有大用处。印度人会将土豆肉，洋葱，豆子放在一张纸上！然后加入汤汁，搅拌后食用！而刚才的土豆皮也是利用起来，在土豆皮里面加入调料咖喱等汤汁然后一口吃掉哦，不过基本徒手完成的哦。

第三名

俄罗斯

作为战斗名族的俄罗斯土豆年产量为3150万吨，占全球总产量8.0％。大家不必惊讶，俄罗斯虽然寒冷，但是土壤气候也是适合种植土豆的，而且当地政府大力推荐种植土豆，以便在寒冷冬天能够吃到便宜营养的蔬菜。俄罗斯人民喜欢土豆还要一个历史原因：卫国战争时期，苏联军队粮食短缺，是土豆帮助他们渡过了难关。当时苏联一共种植出了1.5亿吨的土豆，可以说土豆是挽救了卫国战争的粮食作物。

马铃薯是目前世界上最广泛种植的作物之一，到2017年全球马铃薯种植面积为1930万公顷（约合2.9亿亩）。最近十几年全球马铃薯产量持续增长由1990年的26700万吨增加到2017年的38819万吨！

第一名是中国，以占有全球马铃薯产量26%的份额雄踞榜首，中国马铃薯产量由2007年的7200万吨增加到2017年的9915万吨，目前中国马铃薯面积超过576万公顷（约合8640万亩）。

第二名是印度，该国是全球马铃薯的第二梯队，总产量占世界的12.5%，自20世纪中期马铃薯生产呈爆发式增长，目前马铃薯种植面积218万公顷（约合3270万亩）Uttar Pradesh 和 West Bengal 两个帮是印度最重要的马铃薯产区。

第三名是俄罗斯，占全球马铃薯比例为7.62%，排名第三位，2017年俄罗斯生产马铃薯2959万吨，现在种植面积为188万公顷（约合2820万亩）。

第四名是乌克兰，是世界马铃薯生产排名第四位的国家，分享了5.72%的份额，2017年总产量2221万吨，马铃薯栽培面积超过132万公顷（约合1980万亩）。

第五名是美国，一直在第五名徘徊，占全球马铃薯产量的5.15%，2017年生产马铃薯2002万吨。在美国马铃薯是一个主流蔬菜，种植面积102万英亩（约合619万亩），几乎所有的州都有马铃薯生产。

第六名是德国，是世界上第六大马铃薯种植国，去年德国产马铃薯总产量为11720000吨。

马铃薯营养非常丰富、全面，拥有很多保健功效：马铃薯中的膳食纤维在根茎类蔬菜中含量较高，常吃马铃薯可促进胃肠蠕动，且膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险；马铃薯钾含量很高，能够排除体内多余的钠，有助于降低血压。同时，每周吃五六颗马铃薯，丰富的钾元素可使患中风的几率下降40％；马铃薯中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素以及氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。所以，经常吃马铃薯可保持身体健康，延缓衰老。

到此，以上就是小编对于土豆营养成分表的问题就介绍到这了，希望介绍关于土豆营养成分表的3点解答对大家有用。