乞禾散中药成分配比，乞禾散中药成分配比是多少

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湿气重怎样快速调理？

湿气是一直存在的，每天都会产生的， 所以需要纠正你的观念：

1，不是快速调理，而是慢慢调理。

2，养成排湿气的习惯。

3，养成健康的生活方式。

冬病夏治，三伏天不排湿气，要等到什么时候呢？

精神差，老人的腰腿痛腿胀，女性的痛经和皮肤差，大部分人的颈椎病，小部分人的心脑血管疾病，还有男人的阳气不足，和小孩子容易感冒咳嗽，都是湿气惹的祸。

很多人不理解，为什么以上是湿气带来的，说实话我也是很蠢的，我也是2017年才知道人的亚健康都是湿气带来的，当然还有一部分是寒气带来的。

但是湿气的危害更加大，因为寒气你可以躲，但是湿气很难避开。

健康苦行僧，开讲啦！

身体内的湿气过重，会阻碍气的升降出入，非常容易造成痰湿性肥胖，大肚腩就是痰湿型肥胖的一大标志，不仅如此长期湿气过重，会严重影响人的精神面貌，晨起恶心反胃，胃口不好，大便不成形，难以清理，舌有齿痕这些都是身体遭受湿气的表现，那么针对这些情况，我们该如何快速调理呢？

1：不宜居住在潮湿的环境中

体内湿气过重的人群一定要注意避免潮湿阴冷的居住环境，虽然外界诱因不是主要的原因，但其也会帮助湿邪入体，阴雨天气注意减少外出，阳光灿烂的日子，多开窗透气

2：适量的运动

促进阳气运动，帮助气血循环，能够有效帮助提高新陈代谢，促进身体的恢复，另通过运动流汗的形式去除体内多余的湿气，也是个不错的方法

3：少喝酒

酒不能多饮，从中医的角度上来说吧，酒能助湿邪，借酒消愁不可取，长期情绪压抑会影响身体健康，再加上酗酒，非常容易让湿邪更为猖獗

湿气重就要祛湿，其实，早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述，对于祛湿的方法，需要遵循一定的原则：健脾健胃、利水渗湿。

湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿时，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外，针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，通常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

对于寒湿偏重，热少的人群，可以采用简单泡脚的方式：直接煮生姜水，艾叶水，加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间，就会有明显改善。其中要注意的问题：

1. 体质虚弱人群，不宜追求大汗，泡到身体热，微微出汗即可。以人体舒适不头晕为主。

2. 前期坚持一周以上效果更佳。

3. 对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间，不建议泡脚。

中医说，千寒易去，一湿难除。湿气是非常难缠的，遇热就变成湿热，遇寒就变成寒湿，遇风又变成风湿，总之就是非常狡猾。至于为什么祛湿难，除了大家的日常习惯难改，还有个关键因素，就是大家搞错了方向。

湿气重的根源是脾虚，因为脾是负责运化体内水液的，一旦脾虚，运化无力，多余水湿就会聚集在体内。所以如果你一直祛湿，却不健脾，那永远祛除不完，因为你前脚祛湿，后脚却一直在新产生。

我们先来讲讲，湿气重有哪些表现。

1.湿在表皮：脸像抹了油，经常长湿疹

《素问》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”健康的人，水湿运化良好，身体干爽，一旦脾虚，水湿处理变差，黏腻的湿气就会在肌肤停聚，导致脸和头皮爱出油、长痘，身上长湿疹。

此时，湿气重往往由嗜吃肥腻、辛辣、生冷，伤了脾胃引起，程度最浅，也最普遍。只需要调理饮食，补养脾胃就可调理好。如果程度加重，湿在筋骨生根，就很难拔除了。

2.湿入筋骨：身子虚胖、疲乏、头晕、精神差

湿气进入筋骨，是脾虚严重，水湿运化失常的标志。水湿停聚造成湿胖，浑身黏腻乏力，精神也不好，睡一觉不但没有恢复精力，还觉得头晕脑胀。

湿气到了筋骨，祛除难度特别大，不但需要及时补脾，还需要祛积累在筋骨的湿气。很多人的虚胖了几十年，就是湿气难祛。但此时脏腑情况还好，如果湿入脏腑，就伤身体根基了。

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