人体成分分析报告70分，人体成分分析报告70分钟
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体成分分析报告70分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人体成分分析报告70分的解答，让我们一起看看吧。
怎样看懂健身房的体测结果？
我专门找了一张体侧单给你分析一下
首先有个肥胖分析，身体质量指数就是BMI，标准是18.5到23.9，图中这人是26.9
体脂百分比就是体脂率，图中这人是25.6%
肌肉脂肪分析，体重就是你目前的体重，图中是81.3kg
骨骼肌就是你的肌肉重量，图中的人骨骼肌是34.3kg
体脂肪是你的脂肪重量，图中人的脂肪重量是20.8kg
人体成分分析，就是测量出你身体里所有东西的重量
第一条人体含水重量，就是你体内有多少水分，图中是44.4L
第二条蛋白质的重量，图中是12kg
第三条是无机盐的重量，图中是4.12kg
基本不准，例如体脂率、基础消耗和心率这些。首先，单纯以体脂率或每一项指标作为标准本身就不准确。最准确的是用核磁共振扫描内脂分布面积，这个健身房根本就不可能做到。基础消耗和心率也是一样，是在专业设备下多次测量的结果。基本上不存在公式测算或单次测量就能准确知晓的。所谓的公式只不过是算出了一个大概范围。
回答有个人主观性，我的回答只是针对部分健身房和部分体脂检测仪器，请大家不要对号入座。
第一，有必要做体侧么？肥肉长在自己身上，胖不胖自己不知道么？再说，给你个体脂结果，有那么重要呢，你又不是去专业竞赛，所以对体侧结果不要太在意。健身房的体侧大部分都是为了吸引你去请私教而已。
第二，普通的体侧准么？先不说仪器的灵敏度，从原理上来说，很多仪器都是取得大部分人的平均值然后对比出来的，还不如用尺子直接量肚皮肥油厚度呢。要想量的准确，最好去医院做核磁共振或者CT扫描。
最重要的就是体脂率
超过最高上限就是必须要减肥了
还有右侧的节段脂肪与节段肌肉
如果节段脂肪高了就要减脂
节段肌肉低标准了 就要增加力量训练
还有就是骨骼肌与基础代谢
骨骼肌低了就表示力量做的少
身体指标也好不到哪里去
如果是基础代谢低了 就是运动太少了
还有就是体测表不是100分满分！
人体的基础代谢到底是多少？
我们通常把“热量”用卡路里来表示，简称“卡”或“大卡”。一片面包60卡，跑步30分钟消耗200卡。以后的课程中所有的热量次都会用卡来表示。那么我们的身体一之中需要消耗多少卡呢？这个数值是由三个部分组成的：基础代谢和日常代谢和运动代谢。这里说的代谢就是消耗的意思。
这三个项目相加和总和就是一天中我们需要消耗的卡路里数值。
先说基础代谢：是指一个人，不吃不喝不睡躺着不动，24小时所需要的能量。毕竟我们的呼吸，血压，脉搏和体温都需要能量来维持运转的。基础代谢一般是你一天消耗能量最多的一块。约占了一天能量的60%左右。那么怎么计算我们自身的基础代谢量一天是多少卡呢？有三个方法：1.预估中国的成年女性一般在1100-1400卡左右，成年男性在1500-2000之间。2.计算，男性体重*24，女性是体重*24再/0.9.举例：70公斤男性是70*24=1680卡，女性*09就是1512卡。3，测量。现在市面上有很多可以测量基础代谢的体脂秤，只要称一下就会自动给出你的基础代谢量数值了。
日常代谢：是指我们日常生活一天所需要的热量。包含（上下班的走路坐车，一般性的工作家务和逛街遛弯等）我它分为三个等级：1轻度（一般的上班人群）大约需要500卡左右，2中度（一天之中有一些轻体力活动人群）800卡左右 3重度（一天之中有大体力活动人群）1000卡左右。这个日常活动消耗的热量每个人都不太一样，没有一个准确的数值，有的朋友就会问了，我一天上班挺累的是不是有就消耗的比较多呢。这个可不一定，疲劳感和实际消耗热量之间没有很大的关系。我在所有的学生之中，大多的都是普通人群。工作就算再忙再累，每个人的日常消耗量一般只会上下浮动200卡左右。 说了基础代谢和日常活动代谢需要的卡数，那么现在是不是可以计算出你一天中需要多少卡路里的热量了吧，举例：一个基础代谢量为1500卡的人+上轻度的日常代谢量也就是500卡，那么这个人一天需要的总热量为2000卡。好，消耗热量我们计算出来了，也就是少吃的那个标准数值有了 2000卡。
别着急还有一个代谢量数值没有说的，那就是运动代谢。 这个运动代谢量为什么是最后说，是有原因的。基础代谢和日常活动代谢这二个都是我们无法控制。是我们每天必须的消耗，这些要维持身体的正常运转，你的体温，血压，心脏的跳动。你在日常生活中的习惯和规律已经形成了，消耗量不会差很多。所以这二个数值几乎是固定不动的。但是运动消耗，是我们可以控制的，比如说，我跑步，我可以跑30分钟，也可以跑60分钟，也可快跑，也可以慢跑。消耗的热量是我们自已能控制的。想多就多，想少就少！大家也听过这样的一句话，“三分练七分吃”可见健康饮食的重要性。运动对于减肥来说，是锦上添花的事，决不是雪中送碳，
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