榴莲的营养成分，榴莲的营养成分含量表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于榴莲的营养成分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍榴莲的营养成分的解答，让我们一起看看吧。

榴莲都有什么营养价值？

1、榴莲具有一定的营养价值；

2、因为榴莲含有较多的维生素C、钾、纤维素、碳水化合物等成分，特别是富含独特的高蛋白色氨酸，有促进肠胃蠕动、提高免疫力、有益于心血管健康等作用，有一定的营养价值；

3、除了食用榴莲本身，榴莲还可以制成各种食品和药物，如榴莲干、榴莲酥、榴莲糖、榴莲口香糖、榴莲膏、榴莲蜜等，可供人们食用或者药用，具备广泛的应用前景。

榴莲是水果之王，根据专家说对女人身体十分友好，养颜美容。榴莲的营养高，含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等多种营养物质，其中锰元素的含量是比较多，对于我们骨骼的发育以及维持机体正常的糖代谢和脂肪代谢，都有着重要的意义。

它的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。

据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。榴莲所含的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉中含有铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富。

榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

榴莲果中含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、B和C都较高。除此之外，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，能提高机体应激的适应能力。

榴莲的营养成分到底有多高？

榴莲的营养成分非常高。

1. 榴莲富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素B1、钾、钙等，这些成分对人体健康非常重要。

2. 同时，榴莲还含有丰富的蛋白质和脂肪，其中蛋白质含量相对较高，这使其成为了一种营养丰富的食品。

3. 此外，榴莲还含有丰富的抗氧化物质，可以有效地延缓人体衰老，并提升免疫力。

综上所述，榴莲的营养成分非常丰富，对人体健康有很多好处。

榴莲是一种具有独特口感和味道的热带水果，它含有多种营养成分。

以下是榴莲的营养成分：

- 碳水化合物：榴莲富含碳水化合物，每100克榴莲果肉中含有约27克碳水化合物。

- 脂肪：榴莲含有适量的脂肪，每100克榴莲果肉中含有约0.5克脂肪。

- 蛋白质：榴莲所含的蛋白质比较少，每100克榴莲果肉中含有约2.3克蛋白质。

- 纤维素：榴莲富含纤维素，每100克榴莲果肉中含有约3.8克纤维素。

- 维生素：榴莲含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。100克榴莲果肉中含有约24毫克维生素C。

- 矿物质：榴莲也富含矿物质，如钾、镁、铁、钙等。

尽管榴莲含有很多营养成分，但由于它的热量较高，所以在食用时应适当控制摄入量。同时，对于某些人来说，榴莲也可能引起过敏反应。建议在食用榴莲之前先了解自己的身体情况，并咨询专业医生的建议。

到此，以上就是小编对于榴莲的营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍关于榴莲的营养成分的2点解答对大家有用。