南瓜的主要成分，南瓜的主要成分含量表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜的主要成分的问题，于是小编就整理了3个相关介绍南瓜的主要成分的解答，让我们一起看看吧。

南瓜所含成分有哪些？

南瓜含有丰富的胡萝卜素和其他营养成分：

1. 含有高量胡萝卜素：每100克南瓜含有约890毫克的胡萝卜素，有助于视力发育。

2. 其他营养成分也丰富：南瓜富含维生素A、B、C和矿物质元素如钙、磷、镁、钾等。

3. 适合各种人群食用：南瓜可以为身体提供营养，并且膳食纤维素含量丰富，有助于胃肠道运动。但日常饮食要均衡和全面。

南瓜的营养成分是什么？

100克南瓜的营养成分如下：

碳水化合物：5.3克,蛋白质：0.7克,膳食纤维：0.8克,脂肪：0.1克,维生素A：148微克,胡萝卜素：890微克,维生素B1：0.03毫克,维生素B2：0.04毫克,维生素C：8毫克,维生素E：0.36毫克,烟酸：0.4毫克,钾：145毫克,磷：24毫克,钙：16毫克,镁：8毫克,钠：0.8毫克,铁：0.4毫克,锌：0.14毫克,锰：0.08毫克,铜：0.03毫克,硒：0.46微克。

南瓜的营养价值及营养成分是什么？

南瓜的营养价值及营养成分是什么

南瓜中的营养成分及价值有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，还含有丰富的微量元素钴、锌和果胶。

1.南瓜含有人体必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物和粗纤维，为人体提供最基本的营养，还可以起到辅助润肠通便的作用。

2.南瓜还含有微量元素钴和锌，钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，南瓜中钴含量丰富，常吃南瓜有助于胰岛素水平的调节，从而辅助防治糖尿病；锌参与人体内核酸、蛋白质合成，是人体生长发育的必需元素。

3.另外，南瓜中的果胶有很好的吸附性，有助于消除体内细菌毒素和其他有害物质，并且可延缓肠道对糖和脂质的吸收，达到辅助减肥的目的。

南瓜作为食物无治疗和预防疾病作用，建议在营养师指导下食用。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

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到此，以上就是小编对于南瓜的主要成分的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜的主要成分的3点解答对大家有用。