杏仁营养成分表，杏仁营养成分表100g

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杏仁营养成分表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍杏仁营养成分表的解答，让我们一起看看吧。

1克杏仁有几个？

大概有2个，杏仁都含有丰富的营养物质，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用；苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。杏仁营养价值富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

100克生杏仁碳水化合物含量多少？

23.9克。

杏仁富含多种人体所需的营养物质，每100克杏仁含有热量约578kcal，其中45g脂肪，22.5g蛋白质，23.9g碳水化合物，钙95毫克，铁2.2毫克。

六克杏仁大概多少？

   6克杏仁如果体积比较小，大约为3到5颗，如果体积比较大，则是一到两颗。

杏仁富含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝ト素、 b 族维生素、维生素 c 等，还有大量的钙质、磷、铁元素等营养成分，日常食用杏仁最好是吸收杏仁的营养或者是补充能量 一颗杏仁的质量大概是在5克左右， 也要根据大小而定，有些比较大有些比较小。 在平时的时候也可以适当的吃一些杏仁，杏仁不仅能够起到消化功效的效果。

杏仁的含硒量是多少？

杏仁是一种营养丰富的坚果，在其中含有丰富的蛋白质、纤维、健康的脂肪、维生素和矿物质。其中含有的硒元素尤为重要，硒是人体必需的微量元素之一，可参与体内的抗氧化反应和免疫调节等重要生理过程。

据研究表明，每100克杏仁中含有的硒量大概在1.5至2微克之间，占人体建议摄入量的5%左右。虽然硒含量不高，但杏仁仍然是含硒的食品之一，其坚果的经常食用对人体健康具有良好的保健作用，建议适量食用。

到此，以上就是小编对于杏仁营养成分表的问题就介绍到这了，希望介绍关于杏仁营养成分表的4点解答对大家有用。