100克香蕉营养成分，100克香蕉营养成分表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于100克香蕉营养成分的问题，于是小编就整理了3个相关介绍100克香蕉营养成分的解答，让我们一起看看吧。

一百克香蕉多少热量？

一百克香蕉的热量约为89卡路里
香蕉是一种富含碳水化合物和纤维的水果，但不像其他水果含有大量的糖分，因此香蕉的热量相对较低
0克香蕉含有约克碳水化合物，纤维，0.蛋白质以及约0.脂肪
虽然香蕉热量较低，但其丰富的营养和能量使其成为许多人在工作和运动中的理想食品，尤其是在提供快速能量方面

一百克香蕉热量为：81 大卡 。属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果， 在水果种类当中，热量是偏高的。

其中，蛋白质 1.10 克，脂肪 0.20 克，碳水化合物 19.70 克，膳食纤维 0.00 克

100g香蕉的热量为90千卡，其中碳水化合物占74.9千卡，脂肪占0.3千卡，蛋白质占1.1千卡。此外，香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素B6、钾、镁等，以及膳食纤维，能够提供充沛的营养。

每100克香蕉中含有90大卡的热量。摄入体内之后这些热量并不会过多的转变成脂肪，不会引发肥胖现象。

而从营养学的角度来讲，香蕉中的蛋白质、钾离子、果糖、维生素e、维生素c的含量非常丰富，还含有大量的纤维素，不但可以促进机体代谢、保证身体内的离子平衡、稳定心脏的射血能力，而且促进肠道蠕动、改善便秘现象。

香蕉含有什么营养成分？

香蕉属于热带水果，香蕉味香，富含多种人体所需营养成分。香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，有助于人体消化，调整肠胃机能，由于香蕉含有很高的糖分，所以能快速补充能量，另外香蕉有助于睡眠，是相当好的营养食品。

1根香蕉有多少脂肪？

0.2克/100g

高于40%的水果

营养分析

1根香蕉≈150g，1根香蕉的热量为140千卡，相当于0.8碗米饭。香蕉是一种低胆固醇、低视黄醇、低硫胺素、低维生素E、低钠、低嘌呤、低赖氨酸的食物。

香蕉是一种低脂肪的水果，主要的营养成分是碳水化合物和膳食纤维。一根中等大小的香蕉（约118克）中含有大约0.4克的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有利于心脑血管健康。因此，香蕉不是高脂肪的食物。

到此，以上就是小编对于100克香蕉营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍关于100克香蕉营养成分的3点解答对大家有用。