黄瓜成分含量表，黄瓜成分含量表占比

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄瓜成分含量表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黄瓜成分含量表的解答，让我们一起看看吧。

黄瓜的水分量是多少？

夏日的餐桌上，最少不了的就是黄瓜，清炒、凉拌、腌泡、拌面……怎么做都好吃。

在夏季的养生关键词中，“补水”一定榜上有名，而黄瓜就是果蔬界的一位补水明星。根据《中国食物成分表》中的数据显示，黄瓜水分含量达95.8%，堪称食物界的“天然饮料”。另外它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。

黄瓜的含水量是96.7%。

黄瓜在中国各地普遍栽培，而且许多地区均有温室或塑料大棚栽培。并且黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

黄瓜水分含量达95.8%，堪称食物界的“天然饮料”，黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。

黄瓜的含水量在96.7%左右

黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙，有糙硬毛；叶片宽卵状心形，膜质，裂片三角形，有齿。雌雄同株。雄花：常数朵在叶腋簇生；花梗纤细，被微柔毛；花冠黄白色，花冠裂片长圆状披针形

黄瓜热量多少？

黄瓜营养成分 含量(每100克) 热量 15.00大卡 碳水化合物 2.90克 脂肪 0.20克 蛋白质 0.80克 纤维素 0.50克 1根(小)黄瓜(130克，可食部分120克) 18大卡 1根(大)黄瓜(200克，可食部分184克) 28大卡 标准(100克) 15大卡 。

黄瓜的水分有多高？

根据《中国食物成分表》中的数据显示，黄瓜水分含量达95.8%，堪称食物界的“天然饮料”。

另有研究表明，黄瓜是所有食物中含水量最高的。此外，生菜的水分含量为95.7%，与黄瓜不相上下；西红柿水分含量为94.4%；西瓜、水萝卜、甜瓜、木瓜等含水量也很高。

黄瓜的养生功效并不限于补水，生命君综合美国《吃好》杂志的刊文，总结出黄瓜带给身体的7个好处。

1. 补充维生素

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。研究证实，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

2. 预防便秘

黄瓜水分多，热量低，富含的膳食纤维有助预防便秘。

3. 帮助抗癌

黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

4. 降脂稳压

96.7%

96.7%。黄瓜是所有食物中含水量最高的一种蔬菜，能很好地补充人体所需的水分。黄瓜也称胡瓜、刺瓜、王瓜、勤瓜、青瓜、唐瓜、吊瓜，呈长圆形或者圆柱形，熟时为黄绿色，表面粗糙，广泛种植在温带和热带地区。

黄瓜的品种根据分布区域及其生态学性状可分为：南亚型、华南型、华北型、欧美型和小型黄瓜。

中国各地普遍栽培，黄瓜喜温暖、不耐寒冷、需水量大、喜湿、不耐涝、喜肥、不耐肥。

黄瓜的营养成分包括蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等。

到此，以上就是小编对于黄瓜成分含量表的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄瓜成分含量表的3点解答对大家有用。